واسه اینکه وزن کم کنیم چه زمانی باید غذا بخوریم؟ 

  زمان غذا خوردن از محتوای غذایی که می خوریم، مهم تره! گرچه بدن شما یک ساعت واقعی نیس اما ساعتی داره که ۲۴ ساعته کار می کنه و این ریتم شبانه روزی، کارکرد بدن رو برابر برنامه ریزی... متن کامل

واسه اینکه خواب آسون تری داشته باشین این ۹ سوال رو از خودتون بپرسید 

  هیچی به اندازه یک خواب آسون و آروم بعد از یک روز کاری پرمشغله خوب و دلپذیر نیس. شما جزء اون دسته افرادی هستین که وقتی به رختخواب می روید دو سه ساعت پهلوبه پهلو می شن تا بخوابن،... متن کامل

واسه ایجاد روابط مثبت در زندگی مشترک چیکار باید کرد؟ 

  فرض کنین واژهایی که به کار می برین، آجرهایی هستن که واسه ساختن خونه ای مورد نیاز باشن. شما با هر کلمه دلگرم کننده ای، آجری رو واسه ساخت استفاده می کنین و در مقابل، هر بار که... متن کامل

واسه آرامش اعصاب چیکار باید کرد؛ راهکارهایی موثر واسه کاهش استرس 

  واسه خیلی از ما استراحت یعنی دراز کشیدن جلوی تلویزیون بعد از یک روز پر استرس کاری. اما این کار فقط مقدار کمی از استرس و نا آرومی روزانه رو کم می کنه. واسه این که خوب به جنگ... متن کامل

بدترین خوراکی هایی که می تونین واسه صبحانه بخورین 

  شاید شمام شنیده باشین که صبحانه مهم ترین وعده ی غذاییه. یه سری از آدما این گفته رو جدی می گیرن، اما بعضی دیگر ترجیح میدن صبحانه نخورند و به کاراشون برسن. البته بدترین چیز (حتی... متن کامل

بخور صورت و پاکسازی پوست با دو روش موثر خونگی 

  همه ما دوست داریم پوستی سالم و قشنگ داشته باشیم. اما فعالیتای روزانه و آلودگیایی که در محیط زندگی مون هست، می تونه به طور مستقیم روی پوست صورت ما اثر بدی بزاره. در آخر یک روز... متن کامل